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　　[關註“全國抗缺氧損傷科普工程——心腦抗缺氧損傷（上海）論壇”]
　　□晚報記者 賀天寶 □通訊員 吳瑞蓮 攝影 鐘衛 製圖 任萍
　　近年來，媒體上頻頻出現名人猝死的報道，令人惋惜。從2005年的高秀敏到2006年的馬季，再到2007年的侯耀文，讓人不禁疑問：他們難道沒有做健康檢查嗎？而在今年“雙11”前夕，溫州一28歲淘寶店主猝死更讓不少人驚呼：是什麼原因讓這些生命戛然而止？在“全國抗缺氧損傷科普工程——心腦抗缺氧損傷（上海）論壇”上，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院急診科主任醫師惠小平教授表示，近年頻發的年輕人猝死事件中，“過勞”或“累”並非主因，它們只是疾病的促發因素，心臟突然驟停也是有病理基礎的，而引起心律失常的一個最主要原因便是慢性缺氧。
　　久“孵”空調房、添加劑過量都易致人體缺氧
　　呼吸是多麼稀鬆平常的事，我們每時每刻不都在呼吸嗎？那為什麼人體還會缺氧呢？惠小平對此表示，慢性缺氧會使心腦等重要臟器長期得不到充分的氧氣供應，從而導致這些器官的功能障礙。他認為，主要有以下幾個原因造成了慢性缺氧：
　　第一，森林生態破壞，氧氣來源減少。惠小平指出，如今人類的生態環境正在改變。 “隨著工業化高度經濟的發展，自然環境正在遭到破壞，綠化植被不斷減少，而這些恰恰是氧氣的來源。 ”第二，老齡化，氧吸收的效率下降。惠小平說道，隨著年齡的增大，人體各個器官都在逐漸退化，肺功能、心臟功能有所降低，包括氧氣和血供應也因此都在下降。第三，機體患病或受傷，影響正常生理氧供。第四，長期缺少運動，尤其是有氧活動，心肺功能下降而缺氧。惠小平表示，缺乏運動以後，心肺的功能因長期得不到發揮，其功能便會慢慢退化而致機體缺氧。
　　據介紹，長期在密閉的空調房裡工作，會導致氧供不足；而不良的飲食偏好，尤其是那些多含有合成色素、人工防腐劑、合成調味料、氫離子、乳酸、脂肪等食物會使身體內的耗氧增加，造成缺氧，甚至形成大量的自由基。惠小平說：“現在，許多青年白領一直坐在寫字樓里，長期面對著電腦工作，得不到充分的氧氣供應；同時還有不良飲食的偏好，要知道有些食品里含有一些食品添加劑以及一些合成調味品，這都會造成缺氧。 ”
　　此外，精神壓力過大時，耗氧量會增加，如果供給的氧氣不足就會造成缺氧，會影響生理機能的正常運作。惠小平表示，如今年輕人或面臨畢業，工作選擇，或面對職場晉升、住房、結婚、家庭等多方面的壓力，再加上長期熬夜等不良生活方式影響，會導致耗氧的增加，供氧的不足。
　　易發脾氣、經常失眠，小心身體含氧不足
　　如何才能判斷自己是否已經缺氧？惠小平建議市民不妨給自己做個小測試，問問自己早上起來是否覺得精神差打哈欠、整天感覺疲倦無力？最近是不是記憶力變差，註意力不集中，工作能力下降？晚上常常失眠，睡不著？經常感到頭暈、頭痛、心慌、胸悶？情緒也變得不穩定，容易煩躁、易發脾氣？近來容易感冒，易口腔潰瘍、咽喉炎？面色也有些晦暗，眼瞼或肢体出現水腫？食欲是否變差、經常便秘、胃炎或胃潰瘍；是否腰酸腿疼不適、關節痛；是否白髮變多、皮膚蒼白、傷口難以愈合？是否患有老年痴獃？高血壓，糖尿病控制不夠理想？
　　惠小平表示，以上十二種情況都是體內缺氧的表現，如果有1-4項說明機體含氧不足，5-8項說明機體輕度缺氧，9項以上則是明顯的缺氧損傷。
　　拿筷子壓舌根可中止某些心律失常
　　惠小平提醒，勞累、登樓、爬坡都會誘發心律失常。感冒發熱時易使交感神經興奮，能加快心率，升高血壓，使心肌耗氧量增加，對於一些心肌代償力不穩定及儲備能力低的患者，常可導致心律失常的發生，此時如果倒在地上是很危險的。
　　心慌、胸悶是否就是心律失常？如何才能判斷自己是否患了心律失常？惠小平建議可進行動態心電圖檢查，其目的是瞭解胸悶、頭暈等病癥的發生和心律失常到底有沒有關係，可以觀察患者發生心律失常時到底在做什麼事，從而進行對照，同時還可對心律失常患者正在服用的藥物進行效果評估，是一個十分科學的方法。 “另外，像陣發性室上性心動過速這種心律失常發作時也可以用非藥物的方法進行控制，有時候拿筷子壓一下舌根即刺激迷走神經的方法，心律失常可能就會中止。但現在有的醫生不太重視體格檢查，以前我們有一個老前輩，他用聽診器，一般五分鐘之內就能夠聽出來是何種心律失常。 ”
　　如果身邊有人突發心臟驟停，應該如何急救？惠小平表示，國外有自動的體外除顫器，叫做AED，在發達國家的機場、購物中心、體育場館等公共場所都可以看到，普通人只要稍微學習一下就會使用。心肺複蘇結合AED是國際通用的急救指南。但惠小平也坦言，心肺複蘇在心臟驟停五分鐘之內通常還是有效的，如果時間長了，心肌及大腦已經缺氧明顯了，可能就沒效果了。 “但在我國，心肺複蘇的普及教育及培訓還未受到重視，我國中學教學直到最近才有這個課程，有的還是選修課，相較其它發達國家，我們還是太遲後了。我認為，每個公民一定要學習如何正確的進行心肺複蘇，這是他救也是自救，因為說不定哪天自己也會突然倒下來。 ”
　　（原標題：久坐少動 年輕人面臨“心”危機）